Par meditāciju
Meditācija paredzēta, lai balansētu ikdienas nestabilās emocijas, nomierinātu skrienošo prātu, atvērtu sirds centru un harmonizētu ikdienu. Meditācija paredzēta tam, lai sazemētos pēc spēcīgas enerģētiksas prakses.
Sirds koherences meditācija
Klausies šo meditāciju, lai:
- Lai justos mierīgi, priekpilni un harmoniski.
Instrukcijas
Lieto austiņas.
Atrodi mierīgu netraucētu vietu laikam tikai ar sevi.
Apsēdies ērti un iztaisno muguru.
Centies turēt acis aizvērtas meditācijas laikā.
Koncentrējies uz meditācijas vadītāja balsi un mūziku.
Ja uzrodas domas, centies atgriezt uzmanību pie meditācijas balss.
Lieliskam rezultātam ieteicams praktizēt 1x dienā 10 dienas no vietas un vērtēt rezultātu individuāli.
Nav nepieciešams “pareizi” meditēt. Ļauj sev vienkārši būt un vērot, kas notiek ķermenī.