Sazemēšanās meditācija ar vizualizāciju

Par meditāciju

Sazemēšanās meditācija ir īpaši izstrādāta prakse brīžiem, kad jūti, ka esi zaudējis saikni ar sevi un Zemi. Šī meditācija palīdz atjaunot iekšējo balansu un fokusu “šeit un tagad – savā ķermenī”.

Meditācijā soli pa solim vadīta vizualizācija palīdz nostiprināt sazemējumu, izlīdzināt enerģiju un atjaunot mieru, lai Tu varētu sajust stabilitāti un drošību tagadnes mirklī.

Klausies šo meditāciju, lai:

Ātri atgūtos pēc spēcīgas enerģētiskas prakses vai nogurdinošām pieredzēm
Stabilizētu sajūtas un nomierinātu nervu sistēmu
Atbrīvotos no apjukuma, reibuma un “aizpeldēšanas” sajūtas
Mazinātu trauksmi, pastiprinātu jutību un pēkšņas emocionālās svārstības
Palēninātu pārmērīgu domu plūsmu un atbrīvotos no spriedzes
Atjaunotu saikni ar ķermeni
Izlīdzinātu enerģiju un radītu mieru, stabilitāti un drošības sajūtu

Instrukcijas

Atrodi mierīgu vietu, kur netraucēti vari veltīt sev nākamās 5 minūtes
Pirms prakses iepazīsties ar meditācijas video materiālā attēlototajām vizualizācijām (soļi 1-7)
Apsēdies ar taisnu muguru vai apgulies ērtā pozā
Klausies uz austiņām, lai pilnībā savienotos ar skaņu un enerģijas lauku
Aizver acis un ļauj sev būt – nevajag neko analizēt, vienkārši uzticies
Koncentrējies uz balsi un sajūtām ķermenī – ļauj tām sakņoties enerģijās
Ja prātā “uzpeld” domas – saudzīgi atgriez uzmanību pie meditācijā dzirdamās balss
Lieto meditāciju bez ierobežojuma – ikreiz, kad jūti vajadzību atjaunot balansu un sakņojumu.

Nav nepieciešams “pareizi” meditēt. Vienkārši ļauj sev būt un vērot, kas notiek ķermenī.

Klausīties meditāciju