Sākums

Pasākumi

Programmas

Kategorijas

atvērt

Par meditāciju

Meditācija ir instruments, kas palīdz atvērt Tavu sirds centru, sajust dziļāku savienojumu ar sevi, dzīvi un visu esošo.

Ieteikums: meditāciju veikt reizi dienā un atkārtot vismaz 10 dienas pēc kārtas, lai aktivizētu dziļāku un noturīgāku pārmaiņu procesu.

Klausies šo meditāciju, lai:

  • Nomierinātu prātu un stabilizētu emocijas
  • Sinhronizētu sirds un smadzeņu darbību
  • Atvērtu sirdi un ieplūstu pateicības un mīlestības enerģijā
  • Saskaņotu ķermeni ar iekšējo ritmu un līdzsvarotu nervu sistēmu
  • Atbrīvotos no negatīvām sajūtām un palielinātu iekšējo mieru
  • Atvērtos jauniem iekšējiem resursiem, iespējām un pārpilnībai

Instrukcijas

  • Atrodi mierīgu vietu, kur netraucēti vari veltīt sev nākamās 20 minūtes
  • Apsēdies ar taisnu muguru vai apgulies – kā Tev ir visērtāk
  • Klausies uz austiņām, lai pilnībā savienotos ar skaņas vibrāciju
  • Aizver acis un ļauj sev ieiet dziļāk sevī
  • Koncentrējies uz meditācijas balsi, elpas ritmu un mūziku
  • Ja prātā “uzpeld” domas – saudzīgi atgriez uzmanību pie meditācijā dzirdamās balss
  • Klausies meditāciju 1 reizi dienā vismaz 10 dienas pēc kārtas – pēc tam pēc nepieciešamības
  • Pievērs uzmanību, kā ar katru reizi palielinās miers, pateicība un iekšējā harmonija. Jo tur, kur ir pateicība – tur ir saskaņa, plūsma un pārpilnība.

Nav nepieciešams “pareizi” meditēt. Ļauj sev vienkārši būt un vērot, kas notiek ķermenī, sirdī un apziņā.

Klausīties meditāciju