back arrow

No bailēm uz brīvību

1. modulis – Tavs sākuma punkts pārmaiņām

Precīzi izstrādāta progresa karte, kas ved no iestrēguma uz kustību, no haosa uz skaidrību, no bailēm un trauksmes uz brīvību, iekšēju mieru un pārliecību.

Inovatīvs Tevi atbalstošs rīks, kurā apvienotas lekcijas, vadītas meditācijas un citas transformējošas prakses, elpošanas ceremonija, kas palīdzēs dziedināt iekšējos blokus un atvērt durvis jaunai dzīvei, jaunai, harmoniskai Tevis versijai

Visu moduļa laiku dalībniekiem ir pieejams Andra Petriņa personīgs atbalsts – iespējas saņemt atbildes uz jautājumiem, lai katrs Tavs solis būtu maksimāli viegls, drošs un harmonisks.

 

Piedalies šajā modulī, lai:

  • Atbrīvotos no bailēm un trauksmes, kas kavē virzību uz priekšu
  • Atjaunotu emocionālo stabilitāti un iekšēju mieru
  • Iegūtu skaidru, praktisku ceļa karti pārmaiņām
  • Aktivizētu iekšējo spēku un resursus
  • Saņemtu personīgu atbalstu un individuālu vadību
  • Izjustu drošu vidi, kurā vari augt un mainīties

Instrukcijas:

  • Atvēli šim procesam laiku katru dienu, lai pārmaiņas kļūtu par dabisku ikdienas daļu
  • Sagatavo vietu, kur Tevi neviens netraucēs – vīraks, svece vai maiga mūzika palīdzēs radīt piemērotu noskaņu
  • Iekārto īpašu pierakstu kladi, kur fiksēt savas atziņas un sajūtas
  • Ej cauri nodarbībām, skaties video, pildi uzdevumus, veic meditācijas un piedalies elpošanas ceremonijās ar atvērtu prātu un sirdi
  • Praktizē apgūtās tehnikas katru dienu, lai tās nostiprinātos un kļūtu par ieradumu
  • Izmanto iespēju saņemt tiešu atbalstu un atbildes uz jautājumiem
  • Vēro un pieraksti savas sajūtas un pārmaiņas ikdienā – tas palīdzēs dziļāk saprast un integrēt procesu

Programma

Ievads un iepazīšanās

Skatīties video

Kas ir sirds koherence un kā gatavoties meditācijai?

Skatīties video

Sirds koherences meditācija

Skatīties video

Refleksija pēc meditācijas

Skatīties video

Veselīgu robežu meistarība [1]: #1 Lekcija. Kas ir un, kas nav veselīgas robežas

Skatīties video

Refleksija pēc lekcijas

Skatīties video

Veselīgu robežu meistarība [2]: #2 Lekcija. Kā būvēt veselīgas robežas

Skatīties video

Refleksija pēc lekcijas

Skatīties video

Mini lekcija. Kā gatavoties un ko sagaidīt transformējošās elpošanas online sesijā

Skatīties video

Elpošanas tehnikas un kā iekārtot vietu elpošanas sesijai

Skatīties video

Refleksija pēc lekcijas

Skatīties video

Lekcija. Kas ir iekšējais bērns

Skatīties video

Refleksija pēc lekcijas

Skatīties video

Meditācija: Iekšējā bērna dziedināšana

Skatīties video

Refleksija pēc meditācijas

Skatīties video

Elpošanas ceremonija. Iekšējā bērna dziedināšana

Skatīties video

Refleksija pēc elpošanas ceremonijas

Skatīties video

Uzdevums. Pateicības vēstule no bērna pozīcijas

Skatīties video

Rīta prakse ar Andri Petriņu

Skatīties video

Refleksija pēc ķermeņa prakses

Skatīties video

Ejošā meditācija

Skatīties video

Refleksija pēc meditācijas un noslēgums

Skatīties video

Atsauksme pēc 1. moduļa

Uzzināt vairāk